Ich gönne meinem Yoga-Blog eine Pause – und folge meinem Herzen zu neuen Themen rund um Depression, Heilung & Lebensfreude. 💛

Meine 12 von 12 im Oktober 2025 – bunte Alltagsmomente, Hunderunden, Herbststimmung und persönliche Highlights des Tages.

Lerne die 50 wichtigsten Yoga-Begriffe für Anfänger kennen – von Asanas über Atemübungen bis Meditation. Perfekt für Einsteigerinnen auf der Matte.

Ein Tagesrückblick in 12 Bildern.

Herabschauender Hund, Baum oder Kobra – fast jede:r kennt diese Yoga-Posen. Aber mal ehrlich: Asanas sind viel mehr als nur ein bisschen Stretching oder Gymnastik. Sie sind das Herzstück des …

Ein persönlicher Rückblick auf einen intensiven Juli voller Erkenntnisse, neuer Wege und einem mutigen Neustart mit dem Projekt „Depression ist bunt“.

Utkatasana in Stille ist weit mehr als eine einfache Haltung – sie ist eine Einladung, in die Tiefe zu gehen. In dieser Stehmeditation verbindest du Kraft und Ruhe: Deine Beine …

Utkatasana – die Stuhlhaltung im Yoga – ist mehr als nur eine körperliche Übung. Sie lädt dich ein, Stabilität und innere Stärke zu spüren, während du in einer Pose verweilst, …

Utkatasana – die Stuhlhaltung. Klingt erstmal so, als könnten wir uns gemütlich niederlassen. Im Alltag ist „sich auf einen Stuhl setzen“ ja kein großes Abenteuer – außer natürlich, der Stuhl …

Verwandle deine Routine in ein Ritual: 5 achtsame Schritte, die deinem Alltag mehr Tiefe, Bedeutung und spirituelle Kraft schenken.